Por que evitar conflitos pode quebrar silenciosamente um relacionamento

Se você e seu parceiro tendem a evitar discussões, você pode presumir que isso é uma coisa boa. Afinal, quem quer lutar? Manter a calma, deixar as coisas passarem ou “não dar muita importância a isso” pode parecer a coisa mais madura a se fazer.

Mas a pesquisa conta uma história diferente.

Um estudo publicado no Journal of Consulting and Clinical Psychology descobriu que casais infelizes, mesmo aqueles à beira do divórcio, eram muito mais propensos a evitar conflitos do que casais que relatavam relacionamentos estáveis e satisfatórios. Esses parceiros frequentemente demonstravam mais distância emocional, mais retraimento e comunicação menos honesta.

Em outras palavras, evitar conflitos pode parecer seguro no curto prazo. Mas com o tempo, torna-se tóxico.

O perigo real de evitar conflitos

Eis o paradoxo: os casais que mais temem brigar são muitas vezes os que têm mais tensão tácita. Em vez de trazer à tona as coisas difíceis, eles ficam em silêncio. Mas os problemas não desaparecem. Elas se acumulam, não ditas e não resolvidas. Com o tempo, isso constrói um muro entre parceiros, tijolo por tijolo.

Com o tempo, a distância emocional pode se tornar tão grande que parece impossível superá-la.

Por que evitamos conflitos em primeiro lugar

Evitar conflitos geralmente não é uma questão de preguiça ou indiferença. Muitas vezes está enraizado no aprendizado emocional profundo.

• Você pode ter crescido em um lar onde qualquer desentendimento se tornava explosivo —ou onde as emoções eram completamente reprimidas.
• Talvez mensagens culturais ou familiares tenham ensinado você a manter a paz a qualquer custo.
• Ou talvez o conflito pareça muito avassalador, especialmente se você sofreu trauma ou negligência emocional.

Se isso lhe parece familiar, saiba que você não está sozinho e que seu relacionamento não está condenado. Mas a cura começa quando você começa a ver o conflito não como uma ameaça, mas como uma oportunidade.

O conflito saudável é uma forma de intimidade

Pense no conflito como uma porta de entrada. Por trás disso estão suas necessidades, valores, medos e esperanças. Quando você e seu parceiro aprendem a atravessar essa porta juntos, com honestidade e compaixão, vocês se aproximam, não se distanciam.

Claro que isso não acontece da noite para o dia. E pode parecer incrivelmente vulnerável no início.

Mas com apoio, casais que evitam conflitos podem aprender a:

• Tenha conversas difíceis sem desligar
• Compartilhe necessidades e sentimentos de maneira segura e clara
• Repare rapidamente após mal-entendidos
• Construa um relacionamento honesto, respeitoso e resiliente 

A terapia pode ajudá-lo a reaprender a dança

Na terapia de casal, especialmente com alguém treinado em trauma relacional e segurança emocional, você começará a explorar o que faz o conflito parecer perigoso e o que seria necessário para que ele parecesse tolerável (até mesmo conectivo). Você também trabalhará em ferramentas de comunicação em tempo real que o ajudarão a passar do silêncio ou do desligamento para um diálogo genuíno.

E se você costuma evitar conflitos, a terapia também pode ajudar:

• Entenda seu medo sem julgá-lo
• Aprenda a permanecer presente quando as emoções ficam intensas
• Crie confiança para falar—sem precisar que seja perfeito

Você não precisa “lutar melhor.” Você só precisa aprender a permanecer conectado e ser honesto.

Se você e seu parceiro estão presos nos mesmos padrões silenciosos e desconectados, não há problema em pedir ajuda. Às vezes, a coisa mais amorosa que você pode fazer pelo seu relacionamento é começar a conversar novamente, mesmo quando é difícil.

Fonte: Brainz